Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 751g | 1089kcal | 123.9g | 11.3g | 63.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2502g | 3398kcal | 130.1g | 635.6g | 31.3g | 58.1g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 1101g | 440kcal | 16.5g | 55.1g | 22g | 33g | |
| Herkkusieni | 300g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 626g | 1752kcal | 118.9g | 0g | 68.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 13453kcal | 791.4g | 1405.8g | 373.8g | 191.2g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 6727kcal | 395.7g | 702.9g | 186.9g | 95.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 3363kcal | 197.9g | 351.5g | 93.5g | 47.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu