Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2400g | 312kcal | 26.9g | 23.5g | 4.8g | 28.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Tilli, tuore | 160g | 48kcal | 5.9g | 1.4g | 1.3g | 3.4g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 320g | 496kcal | 10.9g | 27.2g | 32g | 9.6g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 400g | 700kcal | 8g | 14g | 68g | 17.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 240g | 156kcal | 31.2g | 5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 4078kcal | 186.6g | 260.6g | 222.8g | 163.6g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 2039kcal | 93.3g | 130.3g | 111.4g | 81.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 1020kcal | 46.7g | 65.2g | 55.7g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu