Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 480g | 1680kcal | 67.2g | 264g | 38.4g | 52.8g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2400g | 1680kcal | 360g | 48g | 7.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 6720kcal | 854.4g | 624g | 91.2g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 3360kcal | 427.2g | 312g | 45.6g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 1680kcal | 213.6g | 156g | 22.8g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu