Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 2700g | 3510kcal | 567g | 13.5g | 135g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 68g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 900g | 1161kcal | 37.8g | 45.9g | 90g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 1125g | 4388kcal | 326.2g | 0g | 337.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 338g | 101kcal | 12.5g | 3g | 2.7g | 7.1g | |
| Ruohosipuli | 135g | 31kcal | 1.9g | 2.3g | 0.8g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10584g | 18434kcal | 1892.2g | 135g | 1132.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 5292g | 9217kcal | 946.1g | 67.5g | 566.1g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2646g | 4608kcal | 473.1g | 33.8g | 283.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu