Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 840g | 2016kcal | 92.4g | 369.6g | 16.8g | 100.8g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 112g | 396kcal | 0g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 420g | 55kcal | 4.7g | 4.1g | 0.8g | 5g | |
| Kananmuna, keitetty | 1540g | 2197kcal | 192.5g | 4.6g | 157.9g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 644g | 934kcal | 64.4g | 83.7g | 38.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 56g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1680g | 341kcal | 10.1g | 63.8g | 5g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10584g | 11910kcal | 732.4g | 1052.6g | 528.6g | 261g | |
| Valittu annoskoko | 5292g | 5955kcal | 366.2g | 526.3g | 264.3g | 130.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2646g | 2978kcal | 183.1g | 263.2g | 132.2g | 65.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu