Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g320g87kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Paprika keltainen 560g169kcal5.3g28.6g1.1g11.2g
Paprika, punainen560g144kcal5g25.8g2.2g11.2g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g160g480kcal7.2g96.1g7.2g0g
Taco sauce mild, Santa Maria921g276kcal13.8g46g4.6g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g801g913kcal112.1g48g20.8g44g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 40g163kcal0g40g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g1177g3531kcal94.2g600.2g82.4g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g701g2872kcal175.1g14g238.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10584g17976kcal833.8g1828.2g794.2g143.6g
Valittu annoskoko5292g8988kcal416.9g914.1g397.1g71.8g
Annoskoko puolitettuna2646g4494kcal208.5g457.1g198.6g35.9g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155