Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1260g3617kcal88.2g630.2g88.2g37.8g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g350g385kcal80.5g0g6.3g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu700g1821kcal217.1g0g105g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1366g546kcal23.2g112g1.4g19.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper795g453kcal2.4g111.3g0.8g3.2g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g53g473kcal0g0g52.5g0g
Paprika, punainen350g90kcal3.2g16.1g1.4g7g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper140g154kcal2g2.5g15.4g6.2g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Sokeri 7g28kcal0g7g0g0g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl53g189kcal6.3g37.3g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10584g15703kcal856.8g1863.6g545.6g155.8g
Valittu annoskoko5292g7852kcal428.4g931.8g272.8g77.9g
Annoskoko puolitettuna2646g3926kcal214.2g465.9g136.4g39g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435362