Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 999g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 899g | 1277kcal | 112.4g | 2.7g | 92.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1799g | 234kcal | 20.1g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Katkarapu | 680g | 465kcal | 98.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 799g | 560kcal | 95.9g | 28g | 8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10592g | 5342kcal | 673.8g | 132.6g | 227.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 5296g | 2671kcal | 336.9g | 66.3g | 113.7g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2648g | 1336kcal | 168.5g | 33.2g | 56.9g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu