Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		19g	20kcal	3g	0.4g	0.7g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		7.8g	31kcal	0.5g	2.4g	2.1g	1.1g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		6.3g	6.5kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.2g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		8.8g	12kcal	0.2g	2.1g	0.2g	0.3g
Ruokakerma Valio 5%		6.9g	4.1kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.4kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		2.8g	6.4kcal	0.4g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	106g	163kcal	9.2g	12.4g	8.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	53g	82kcal	4.6g	6.2g	4.1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	27g	41kcal	2.3g	3.1g	2.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.7g	11.7g	7.7g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu