Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 25g | 52kcal | 0.5g | 0.7g | 5.3g | 0.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 16g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Kookoshiutale | 0.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Puolukka | 10g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.7g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 147kcal | 1.2g | 9.2g | 11.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 74kcal | 0.6g | 4.6g | 5.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 37kcal | 0.3g | 2.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.1g | 8.7g | 10.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu