Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		1.5g	5.4kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		14g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		25g	18kcal	0.9g	2.5g	0.5g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		13g	5.3kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	106g	80kcal	3.6g	12.8g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	53g	40kcal	1.8g	6.4g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	27g	20kcal	0.9g	3.2g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.4g	12.1g	1.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu