Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 5.5g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Cantaloupe meloni | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 7.7g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 1.1g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 77kcal | 3.2g | 7.8g | 3g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 39kcal | 1.6g | 3.9g | 1.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 19kcal | 0.8g | 2g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3g | 7.3g | 2.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu