Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 31g | 11kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 7.8g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 13g | 7.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 108kcal | 2.6g | 16.6g | 3g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 54kcal | 1.3g | 8.3g | 1.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 27kcal | 0.7g | 4.2g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.4g | 15.6g | 2.8g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu