Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 1.6g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 19g | 62kcal | 2g | 11.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Maito, Kevyt | 16g | 7.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 236kcal | 9g | 39.2g | 3g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 118kcal | 4.5g | 19.6g | 1.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 59kcal | 2.3g | 9.8g | 0.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.4g | 36.8g | 2.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu