Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 20g | 68kcal | 3.1g | 12.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 4.5g | 7.6kcal | 0g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 3.7g | 15kcal | 0.2g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 5.3g | 12kcal | 0.3g | 0.9g | 0.7g | 0.3g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 5.9g | 8.7kcal | 1.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 260kcal | 15.2g | 28g | 9g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 130kcal | 7.6g | 14g | 4.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 65kcal | 3.8g | 7g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.3g | 26.3g | 8.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu