Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 21g | 76kcal | 7.3g | 10.9g | 0.2g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 6.1g | 23kcal | 0.2g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 19g | 76kcal | 14.6g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 7g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 402kcal | 44.2g | 46.6g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 201kcal | 22.1g | 23.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 101kcal | 11.1g | 11.7g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 41.5g | 43.7g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu