Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		10g	7.9kcal	1.3g	0.2g	0.2g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		11g	12kcal	1.8g	0g	0.5g	0g
Kurkku		14g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika, punainen		7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		11g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	107g	49kcal	6.8g	1.6g	1.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	53g	25kcal	3.4g	0.8g	0.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	27g	12kcal	1.7g	0.4g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.5g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu