Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		11g	9kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Pakastemansikka, pirkka		7g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		18g	10kcal	1.5g	0.9g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		14g	5.5kcal	0g	1.2g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.7g	6.3kcal	0g	0g	0.7g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		3.5g	13kcal	0.5g	1.9g	0.3g	0.4g
	Annoskoko tuplana	107g	93kcal	4.4g	13g	2.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	53g	47kcal	2.2g	6.5g	1.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	27g	23kcal	1.1g	3.3g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4.1g	12.2g	2.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu