JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		10g	8.9kcal	1.9g	0.1g	0.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		6.1g	7.3kcal	0.2g	0.2g	0.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		3.3g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.1g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika punainen		8g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		14g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Valkosipuli		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		2.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1.2g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.5g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	107g	58kcal	5.2g	4.4g	2g	0.8g
	Valittu annoskoko	54g	29kcal	2.6g	2.2g	1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	27g	14kcal	1.3g	1.1g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.9g	4.1g	1.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu