Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 7g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 9g | 12kcal | 1.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 198kcal | 12.6g | 1.4g | 15.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 99kcal | 6.3g | 0.7g | 7.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 50kcal | 3.2g | 0.4g | 4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.8g | 1.3g | 14.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu