Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 20g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 16g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 6.2g | 44kcal | 0.1g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 12g | 7.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 120kcal | 0.8g | 7g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 60kcal | 0.4g | 3.5g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 30kcal | 0.2g | 1.8g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.7g | 6.6g | 9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu