Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		4.2g	18kcal	3.2g	0.2g	0.5g	0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon		14g	3.7kcal	0.5g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		14g	8.4kcal	1.4g	0.6g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		4.9g	2.1kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kookosöljy 100g		0.7g	6.2kcal	0g	0g	0.7g	0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g		14g	4.8kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	1.2g
	Annoskoko tuplana	107g	87kcal	11.4g	3.6g	2.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	54g	43kcal	5.7g	1.8g	1.3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	27g	22kcal	2.9g	0.9g	0.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	81kcal	10.7g	3.4g	2.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu