Kasvisjuustokeitto

500-650 g porkkanaa
50-100 g palsternakkaa (voimakasta, kokeile ensin pienemmällä määrällä
1 rkl juuriselleriä
n. 10 cm pala purjoa
150 g parsakaalia
1 l kasvislientä
200 g sulatejuustoa (Polar 9%)
basilikaa, rakuunaa, aromisuolaa
persiljaa koristeeksi

Raasta kuoritut juurekset karkealla raastinterällä.

Leikkaa purjo ohuiksi renkaiksi.

Paloittele parsakaali pieniksi paloiksi.

Freesaa kasvikset (ei vielä parsakaalia) voi-öljyseoksessa (kattilassa) n. 8 min. Lisää kasvisliemi.

Keitä n. 20 min.

Lisää parsakaalit ja sulatejuusto.

Anna hautua vielä hetken, että parsakaali kypsyy ja juusto sulaa.

Mausta keitto.

Persiljaa pinnalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g5g7.5kcal0.9g0g0.4g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.5g1.5kcal0g0.1g0.1g0g
Parsakaali brokkoli 3.7g1.3kcal0.2g0.1g0g0.1g
Purjosipuli 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Juuriselleri 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Palsternakka 1.2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.5kcal0.1g1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana107g32kcal2.4g2.6g1g1.2g
Valittu annoskoko53g16kcal1.2g1.3g0.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna27g8kcal0.6g0.7g0.3g0.3g
Arvot/100g100g30kcal2.3g2.4g0.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63551