Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		4.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.6g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		4.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		6g	3.6kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä		6.6g	6.8kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Maissi, purkki Rainbow		15g	8.9kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		11g	14kcal	1.9g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	108g	70kcal	7.4g	5.2g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	54g	35kcal	3.7g	2.6g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	27g	18kcal	1.9g	1.3g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	6.9g	4.8g	2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu