Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.1g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 19g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 6.3g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 6.3g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 2.5g | 7.6kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 88kcal | 9.8g | 4.4g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 44kcal | 4.9g | 2.2g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 22kcal | 2.5g | 1.1g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.1g | 4.1g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu