Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 13g | 8.7kcal | 1.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 8.8g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 3.7g | 19kcal | 0.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.8g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 103kcal | 7.4g | 1.6g | 7g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 52kcal | 3.7g | 0.8g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 26kcal | 1.9g | 0.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.9g | 1.5g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu