Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 23g | 25kcal | 5.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Katkarapu | 3.7g | 2.6kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 3.7g | 3.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 3.7g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 3.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 3.7g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 73kcal | 13g | 1.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 36kcal | 6.5g | 0.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 18kcal | 3.3g | 0.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.1g | 1.7g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu