Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 13g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 6.3g | 13kcal | 0.8g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 19g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 16g | 42kcal | 1.5g | 7.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 194kcal | 11.8g | 15.4g | 8.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 97kcal | 5.9g | 7.7g | 4.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 49kcal | 3g | 3.9g | 2.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu