Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 3.1g | 4kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 13g | 4.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 9g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 16g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 45kcal | 1g | 9g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 23kcal | 0.5g | 4.5g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.4g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu