Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		4.7g	14kcal	0.5g	2.7g	0.1g	0.9g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		4.7g	16kcal	0.6g	3.3g	0.1g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		13g	22kcal	2.5g	0g	1.3g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		2.9g	13kcal	0.6g	0g	1.2g	0g
Feta Arla Apetina 50g		1.6g	3.9kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		7.1g	4.9kcal	0g	1.1g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.3g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		9g	31kcal	2.5g	0g	2.2g	0g
Rypsiöljy		0.8g	7.5kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	108g	228kcal	14.2g	14.2g	12.2g	2g
	Valittu annoskoko	54g	114kcal	7.1g	7.1g	6.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	27g	57kcal	3.6g	3.6g	3.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13.2g	13.2g	11.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu