Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 15g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 28g | 16kcal | 2.1g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 67kcal | 11.4g | 3g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 33kcal | 5.7g | 1.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 17kcal | 2.9g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.6g | 2.8g | 0.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu