SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		12g	7.2kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		2.2g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, tuore		10g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku		7.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kaali, valkokaali		6.6g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		6g	12kcal	1.6g	0g	0.5g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		3.3g	2.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Punajuuri		6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	108g	57kcal	5.4g	4.8g	1.6g	1g
	Valittu annoskoko	54g	29kcal	2.7g	2.4g	0.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	27g	14kcal	1.4g	1.2g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5g	4.5g	1.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu