Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml20g7.8kcal0.6g0.9g0.2g0g
Hiiva 2g1.5kcal0.3g0g0g0.1g
Sokeri 0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g35kcal1g7.1g0.1g0.4g
Pellavansiemenrouhe,Risetti1.4g6.8kcal0.3g0.5g0.4g0.4g
Siirappi 3.9g12kcal0g2.9g0g0g
Auringonkukansiemen 2.5g15kcal0.6g0.3g1.3g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 13g41kcal1.4g7.7g0.3g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g259kcal8.4g39.6g6.8g3.6g
Valittu annoskoko54g130kcal4.2g19.8g3.4g1.8g
Annoskoko puolitettuna27g65kcal2.1g9.9g1.7g0.9g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.7g6.3g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825