Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 16g | 14kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 20g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 62kcal | 1.8g | 9.2g | 2.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 31kcal | 0.9g | 4.6g | 1.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 16kcal | 0.5g | 2.3g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.7g | 8.5g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu