Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 14g | 51kcal | 1.7g | 10.3g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 9g | 31kcal | 1.6g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 19g | 6.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 2.3g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 207kcal | 8.8g | 22.6g | 8.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 104kcal | 4.4g | 11.3g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 52kcal | 2.2g | 5.7g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8.1g | 20.9g | 8.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu