Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 88g | 37kcal | 8.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 19g | 27kcal | 5.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 125g | 37kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 63g | 34kcal | 0.9g | 4.3g | 1.4g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli kuivattu | 11g | 31kcal | 1.2g | 3.9g | 0.2g | 3.9g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 13g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 13g | 86kcal | 1.7g | 0.6g | 8.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 764kcal | 57.6g | 42.4g | 37.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 382kcal | 28.8g | 21.2g | 18.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 191kcal | 14.4g | 10.6g | 9.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu