Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 6.3g | 55kcal | 0.1g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 156g | 63kcal | 0.9g | 15.6g | 0.8g | 2g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 19g | 60kcal | 2.8g | 8.8g | 1.5g | 3.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 5g | 25kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 581kcal | 36g | 65.4g | 21.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 291kcal | 18g | 32.7g | 10.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 145kcal | 9g | 16.4g | 5.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu