Linssi-omena curry

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi-punainen (raaka)		100g	304kcal	25g	50g	1g	9g
Sipuli		100g	30kcal	1.2g	4.8g	0.2g	1.7g
Kananmuna kuoreton		60g	86kcal	7.5g	0.2g	6.1g	0g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Kananmuna kuoreton		60g	86kcal	7.5g	0.2g	6.1g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		200g	89kcal	0.4g	18.8g	0.2g	3.6g
	Annoskoko tuplana	1060g	1370kcal	83.2g	148g	47.2g	28.6g
	Valittu annoskoko	530g	685kcal	41.6g	74g	23.6g	14.3g
	Annoskoko puolitettuna	265g	342kcal	20.8g	37g	11.8g	7.2g
	Arvot/100g	100g	129kcal	7.8g	14g	4.5g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu