Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado342g68kcal4.1g12g0.3g4.8g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g175g44kcal1.8g6.1g0.9g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu4.4g4.6kcal0.3g0.7g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr7g20kcal0.6g0.7g1.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1060g312kcal13.6g39g10.2g10g
Valittu annoskoko530g156kcal6.8g19.5g5.1g5g
Annoskoko puolitettuna265g78kcal3.4g9.8g2.6g2.5g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262