Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 132g | 13kcal | 1.4g | 1.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 37g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku, tuore | 70g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 55g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 88g | 70kcal | 11.4g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 11g | 20kcal | 2.4g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 146kcal | 16.7g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 50g | 18kcal | 0.8g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 587kcal | 68.2g | 22.4g | 25.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 294kcal | 34.1g | 11.2g | 12.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 147kcal | 17.1g | 5.6g | 6.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu