Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g399g108kcal2.4g21.2g0.8g10g
Purjosipuli 120g27kcal2.2g2.9g0.2g2.5g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g999g1298kcal99.9g28g79.9g19g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl75g674kcal0g0g74.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g1997g659kcal65.9g97.9g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai649g2272kcal77.9g460.8g13.6g19.5g
Kananmuna, omega, kuoreton 549g762kcal68.7g1.6g53.8g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g499g1298kcal149.8g10g74.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10600g14196kcal933.6g1244.8g596.2g102g
Valittu annoskoko5300g7098kcal466.8g622.4g298.1g51g
Annoskoko puolitettuna2650g3549kcal233.4g311.2g149.1g25.5g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404