Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 59g | 119kcal | 14g | 0g | 7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 68g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 225g | 29kcal | 2.5g | 2.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 39g | 11kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 62g | 206kcal | 15.8g | 0.9g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1062g | 959kcal | 83.4g | 18.2g | 60g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 531g | 480kcal | 41.7g | 9.1g | 30g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 240kcal | 20.9g | 4.6g | 15g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu