Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		226g	88kcal	7.4g	7g	3.4g	0g
Kananmuna kuoreton		47g	66kcal	5.8g	0.1g	4.8g	0g
Voi		11g	82kcal	0.1g	0g	9.2g	0g
Mannasuurimo		56g	178kcal	5.7g	35.9g	0.6g	2g
Vehnäjauho puolikarkea		46g	158kcal	4.7g	32.2g	0.6g	1.6g
Sokeri		3.4g	14kcal	0g	3.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		141g	85kcal	14.1g	6.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1062g	1341kcal	75.6g	169.4g	38g	7.2g
	Valittu annoskoko	531g	671kcal	37.8g	84.7g	19g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	266g	335kcal	18.9g	42.4g	9.5g	1.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	16g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu