Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 101g | 69kcal | 0.4g | 15.6g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 153g | 152kcal | 2.9g | 13.8g | 9.2g | 4.4g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 76g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 74g | 159kcal | 4.3g | 13.2g | 9.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1062g | 863kcal | 19g | 101.4g | 38.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 531g | 431kcal | 9.5g | 50.7g | 19.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 216kcal | 4.8g | 25.4g | 9.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu