Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 58g | 6.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 180g | 198kcal | 41.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kurkku | 81g | 8.9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 88g | 39kcal | 0.5g | 8.8g | 0.1g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 50g | 130kcal | 8g | 0.5g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1063g | 799kcal | 102.8g | 27.2g | 30.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 531g | 400kcal | 51.4g | 13.6g | 15.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 200kcal | 25.7g | 6.8g | 7.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu