TC Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset blenderiin mustaherukat mielellään jäisinä.

Sekoita.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 850 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein maustamaton proteiinirahka (Arla), annos 200g125g69kcal12.5g5g0.1g0g
Munanvalkuainen, eggo (Laitilan), annos 100g125g53kcal12.2g0.5g0.1g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl125g50kcal5.6g6.9g0.1g0g
Gourmet-pro (Star nutrition), annos 30g19g68kcal14.2g1.1g0.4g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g13g15kcal0.9g2g0.4g8.7g
Mustaherukka 125g74kcal1.3g9.7g0.5g7.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1062g657kcal93.4g50.4g3.2g31.8g
Valittu annoskoko531g328kcal46.7g25.2g1.6g15.9g
Annoskoko puolitettuna266g164kcal23.4g12.6g0.8g8g
Arvot/100g100g62kcal8.8g4.7g0.3g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449299