Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton2142g857kcal98.5g100.7g4.3g0g
Siirappi 86g258kcal0.1g63.5g0g0g
Suola, annos 3g21g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 214g1272kcal49.3g27g106g12.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 129g415kcal37.3g9g25.7g39.3g
Vehnälese 86g196kcal11.4g13.2g3.9g32.1g
Ruisrouhe 86g261kcal7.5g45.4g1.8g15.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g471g1437kcal45.7g288.9g9.4g68.3g
Vehnäjauho puolikarkea 1671g5733kcal170.2g1169.5g20g58.5g
Rypsiöljy 279g2462kcal0g0g278.5g0g
Hiiva 129g96kcal16.9g1.4g0.5g8.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10624g25973kcal873.8g3437.2g900.2g471g
Valittu annoskoko5312g12987kcal436.9g1718.6g450.1g235.5g
Annoskoko puolitettuna2656g6493kcal218.5g859.3g225.1g117.8g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545