Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3058g | 645kcal | 36.7g | 104g | 6.1g | 64.2g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 1281g | 1537kcal | 243.3g | 0g | 64g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 263g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 10g | 27kcal | 1g | 3.7g | 0.3g | 2.5g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 26g | 231kcal | 0g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 640g | 544kcal | 9g | 28.2g | 44.8g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10624g | 6186kcal | 592.4g | 308.4g | 283g | 147.6g | |
| Valittu annoskoko | 5312g | 3093kcal | 296.2g | 154.2g | 141.5g | 73.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2656g | 1546kcal | 148.1g | 77.1g | 70.8g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu