Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 432g | 78kcal | 2.4g | 10.8g | 1.7g | 3g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 67g | 43kcal | 2.8g | 3.3g | 2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 33g | 9kcal | 1g | 0.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 260kcal | 12.4g | 29g | 8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 130kcal | 6.2g | 14.5g | 4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 65kcal | 3.1g | 7.3g | 2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu