Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g164g572kcal19.6g116.1g3.4g4.9g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g47g65kcal6.5g6.5g1.6g22.4g
Sokeri 79g322kcal0g79.3g0g0g
Leivinjauhe 4.7g8.2kcal0.2g1.8g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)14g84kcal2.9g0.9g7.6g1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.9g7.5kcal0g1.8g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 47g14kcal1.3g1.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 56g80kcal7g0.2g5.7g0g
Rypsiöljy 63g558kcal0g0g63.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g56g47kcal0.6g10.3g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1064g3517kcal76.2g437.2g163.2g58.6g
Valittu annoskoko532g1758kcal38.1g218.6g81.6g29.3g
Annoskoko puolitettuna266g879kcal19.1g109.3g40.8g14.7g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361